Как плавать, чтобы похудеть - рассказал пловец

Как снизить вес с помощью плавания, рассказал радио Sputnik основатель спортивной команды пловцов и триатлетов Alpha Tri Team Антон Лосев.

Количество потраченных калорий зависит не только от продолжительности занятий, но и от стиля плавания. Самый физически тяжелый стиль – баттерфляй или дельфин. Самый распространенный и быстрый – кроль, им плывут долго и далеко. Брасс - технически самый сложный, но по энергозатратности примерно одинаковый с кролем.

Для плавания с целью снижения веса больше подойдет бассейн, чем природный водоем.  При этом, если человек будет «заедать» потерянные после тренировки калории, результата он не увидит, предупредил эксперт.