Психолог дала рекомендации россиянам перед длительными выходными

В предстоящую нерабочую неделю важно набраться сил, энергии и запастись хорошим настроением, рассказала «Известиям» медицинский психолог одной из крупных клиник.

Длинные выходные - это возможность выспаться, что особенно актуально в осенне-зимний период. Только засыпать надо до полуночи, а вставать не позже, чем на 2 часа от времени пробуждения в обычный рабочий день. Это позволит через неделю легко вернуться в привычный режим «сон-бодрствование»», рассказала эксперт.

Также психолог рекомендовала больше проводить времени с детьми. Со старшими - смотреть фильмы, интересные телепередачи, в которых много юмора и шуток. Во время нерабочих дней можно усовершенствовать свои профессиональные компетенции с помощью онлайн-обучения.

Напомним, на следующей неделе россиян ожидают длинные выходные с 4 по 7 ноября. 3 ноября - выходной.