Продукты, способствующие сну, назвала диетолог

Продукты, которые благотворно влияют на нервную систему назвала известный диетолог Елена Соломатина.

Как передает газета «Известия», к продуктам, которые позволяет человеку спокойно погрузиться в сон относится черешня и вишня. По мнению Соломатиной, эти ягоды содержат мелатонин, который принято называть «гормоном сна». Она добавила, что подобное полезное свойство у данных продуктов не исчезает при заморозке и употреблении их в качестве сока.
Вторые в списке - молоко и кисломолочные продукты. Они содержат вещество, которое называют предшественником мелатонина.

Расслабиться и успокоиться перед сном, по словам Соломатиной, помогают цикорий, мята, ромашка и финики.